sexta-feira, 6 de maio de 2011

Bruxinhas com Auto-estima

Auto-estima é a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.Para se conhecer melhor, nada como um diálogo interno
  As pessoas que tem baixa auto-estima tem:
  •  insegurança
  • inadequação
  •  perfeccionismo
  •  dúvidas constantes
  •  incerto do que se é
  •  sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
  •  não se permite errar
  • necessidade de: agradar
  • aprovação
  • reconhecimento
Mas, como aumento a auto estima?Para aumenta-la, é preciso:
  •  autoconhecimento
  •  gostar da imagem refletida no espelho
  •  identificar as qualidades e não só os defeitos
  • aprender com a experiência passada
  • viver o momento presente
  • ter uma meta. Pode ser uma ""metona"" ou uma ""metinha"", mas vá atrás dela. Foco total!
  • ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
  • manter diálogo interno
  • Procurar não ser dura com você mesma: deixe de ficar se cobrando e se julgando demais.
  • Saber se perdoar.
  •  Culpa só atrapalha e acaba com o prazer da gente.
  • veja os Deuses em cada coisa.
  •  pare de se comparar com os outros.
  •  lembre-se de ter gratidão por tudo que tem.
  •  ter uma crença por alguém ou por algo
  •  rir muito
  •  ensinar algo para alguém.
  •  fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

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