Auto-estima é a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.Para se conhecer melhor, nada como um diálogo interno
As pessoas que tem baixa auto-estima tem:
As pessoas que tem baixa auto-estima tem:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar
- aprovação
- reconhecimento
- autoconhecimento
- gostar da imagem refletida no espelho
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- viver o momento presente
- ter uma meta. Pode ser uma ""metona"" ou uma ""metinha"", mas vá atrás dela. Foco total!
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- Procurar não ser dura com você mesma: deixe de ficar se cobrando e se julgando demais.
- Saber se perdoar.
- Culpa só atrapalha e acaba com o prazer da gente.
- veja os Deuses em cada coisa.
- pare de se comparar com os outros.
- lembre-se de ter gratidão por tudo que tem.
- ter uma crença por alguém ou por algo
- rir muito
- ensinar algo para alguém.
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.